De Schijf Van Vijf
De schijf van vijf
De schijf van vijf van het voedingscentrum adviseert mensen om per dag 2 stuks (200g) fruit te eten. Deze producten helpen o.a. de voedingsstoffen vitamine C, vitamine A, Foliumzuur, Vezels en Kalium binnen te krijgen.
Het is belangrijk om gevarieerd groenten en fruit te eten. Op deze manier krijg je al de vereiste voedingstoffen binnen die je lichaam nodig heeft.
Een paar voordelen van het eten van groenten en fruit:
- Door elke dag voldoende groente en fruit te eten, verklein je het risico op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker
- Groente en fruit helpen de bloeddruk te verbeteren
- Groente en fruit bevatten relatief weinig calorieën
- De vezels uit groente en fruit zorgen voor een voldaan gevoel, helpen je op gewicht te blijven, en zorgen voor een goede stoelgang
